Durch Schwangerschaft und Geburt sind der Beckenboden und insbesondere die Bauchmuskulatur stark beansprucht worden. Mit Wahrnehmugns- und Beckenbodenübungen sowie Übungen aus dem Pilates findet dein Körper wieder die Balance und in seine ursprüngliche Form zurück.
Nebst Übungen die immer ein bisschen intensiver werden, erhältst du einige wichtige Informationen rund um den Beckenboden aber auch Tipps für den Alltag, damit es deinem Körper gut geht.
Mit Rückbildungs Pilates darfst du nach zirka 8 - 12 Wochen nach der Geburt starten. Sinnvoll ist eine gezielte Rückbildung bis ein Jahr nach der Geburt ganz nach dem Motto "lieber spät als nie".
Dein Baby ist in diesem Kurs herzlich willkommen.
„Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“ J. H. Pilates
